Por que é importante organizar a mente, o corpo e a casa? Entenda!

Vivemos um tempo em que as pessoas estão tão preocupadas em correr atrás de seus objetivos que esquecem totalmente de separar um momento para organizar a mente e estabelecer uma rotina mais leve. Para você ter uma ideia, 80% da população brasileira apresentou problemas com ansiedade e 68%, depressão. Esses números são resultados do isolamento social provocado pela pandemia.

Desde o seu surgimento, o trabalho home office foi a solução encontrada pelas empresas para manter suas atividades. No entanto, devido à mudança repentina, grande parte das organizações não teve tempo para treinar seus colaboradores e prepará-los a fim de lidar com o novo modelo de trabalho. A consequência disso foi o aumento do número de pessoas com ansiedade e estresse.

Então, para driblar essa realidade e garantir uma qualidade de vida mesmo estando em casa, é crucial que você aprenda a ser organizado, pois isso impacta diretamente a sua saúde mental e emocional. Sabendo disso, preparamos este artigo para mostrar como organizar a mente, o corpo e a casa. Acompanhe a leitura!

Por que organizar a rotina e a casa?

Já teve a experiência de chegar em algum lugar e se deparar com um ambiente totalmente desorganizado, com objetos espalhados por todo canto? Certamente, a sensação que você sentiu foi de desconforto e incômodo, não é mesmo?

Da mesma forma acontece quando não organizamos a nossa casa. Além de provocar um sentimento de desconforto, um ambiente bagunçado atrapalha sua produtividade, prejudica o seu bem-estar e ainda gera a sensação de fatiga mesmo que você não tenha trabalhado além do esperado.

Por outro lado, uma casa limpa, arrumada e bem organizada proporciona uma série de benefícios para a sua saúde mental e física. Afinal, quando estamos em um ambiente ordenado, nos sentimos mais dispostos e animados, sem contar que permite relaxar com facilidade.

E se você pensa que os benefícios param por aqui, está mais do que enganado, pois, como mencionamos, as vantagens de ter uma casa arrumada são muitas, por exemplo:

melhora o visual do ambiente de uma maneira que transmite a sensação de conforto e bem-estar;
aumenta a disposição e favorece a criatividade;
permite otimizar o tempo;
garante mais praticidade no dia a dia;
renova o seu estado de espírito;
reduz a ansiedade;
mantém o equilíbrio emocional;
evita o sedentarismo;
melhora a autoestima;
ajuda a manter o foco.

Ou seja, está mais do que claro que manter a casa organizada faz muito bem pra saúde física e mental. Mas vale ressaltar que ter uma rotina faz toda a diferença quando se deseja manter o ambiente arrumado. Aliás, seguir uma rotina não só ajuda nesse objetivo como permite que você realize todas as suas tarefas e objetivos de maneira que torne o seu dia mais produtivo e dinâmico.

Por que organizar a mente é fundamental?

Quem deseja ter qualidade de vida estando em casa precisa ter em mente que é necessário manter uma rotina, planejar as atividades e adotar práticas que estimulem o equilíbrio entre a mente e o corpo, como concentrar em coisas positivas.

Aliás, já é comprovado que a estabilidade emocional é crucial para o bom funcionamento do organismo. Esse fator é o que impede o desenvolvimento de doenças psicossomáticas que atrapalham a qualidade de vida das pessoas, pois parte dessas enfermidades surge na mente, mas são sentidas no corpo. Isso prova que organizar a mente e mantê-la saudável é essencial para ter uma vida mais tranquila, equilibrada e saudável.

Como ter uma rotina mais equilibrada?

Todos nós sabemos o que precisamos fazer para ter uma rotina mais equilibrada. Isso porque as orientações são as mesmas: pratique exercícios físicos, alimente-se bem, tenha momentos de lazer etc.

Mas por que a maioria das pessoas não têm uma vida mais tranquila e saudável? Pelo simples fato de que mudar hábitos é muito difícil e requer dedicação. Além disso, para usufruir dos benefícios de uma vida mais equilibrada, é preciso que essa mudança seja permanente.

Sendo assim, antes de reforçarmos o que você precisa fazer para ter uma rotina equilibrada, vamos dar algumas dicas de como manter seus hábitos de forma permanente. Veja só:

antes de dormir, faça uma lista dos compromissos e tarefas que precisa fazer ao longo do dia seguinte;
priorize atividades que sejam realmente importantes e elimine as que não são;
tenha horário fixo para dormir, acordar e se alimentar;
tenha um momento para descanso;
faça alterações se for necessário;
tenha seu próprio ritmo;
comece o dia fazendo aquilo que gosta;
adote hábitos que ajudem a sentir renovado;
fuja da procrastinação.

Agora que você já sabe o que deve ser feito para manter uma rotina, confira o que precisa fazer para torná-la mais equilibrada, eficiente e prazerosa.

Cuide do bem-estar físico

A prática de atividades físicas não só ajuda a manter o corpo em forma como a reduzir o estresse e a aumentar a disposição, por isso é sempre recomendada. Uma dica para ser fiel a essa atividade é escolher o que mais combina com o seu perfil e gosto.

Isso porque quanto mais prazerosa for a prática de exercícios, menores serão as chances de desistir. Mas vale ressaltar que, independentemente da atividade escolhida, o período de adaptação tende a ser difícil, logo é preciso ter paciência e começar a enxergar a prática como algo que não pode ser eliminado da sua rotina.

Mantenha uma alimentação saudável

Para cumprir com todos os seus afazeres diários, é preciso ter energia e disposição, certo? Nesse caso, ter uma alimentação saudável é crucial para manter o vigor necessário e realizar tudo o que precisa no dia.

Reserve um tempo para o autocuidado

Ficar em casa não é sinônimo de desleixo. Isso significa que, mesmo passando a maior parte do seu tempo em casa, é muito importante tirar um momento para cuidar de si mesmo. Nesse caso, faça algo de que gosta e que, de alguma forma, faça se sentir bem. Esse cuidado tem como objetivo aumentar a autoestima e o amor próprio e manter sua mente sempre positiva.

Essas foram as nossas dicas de como organizar a mente. São orientações simples para o dia a dia, por isso não deixe de segui-las, pois todas essas atitudes influenciam diretamente a sua saúde mental e física.

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